Prevenzione obesità e programma educativo alimentare
In Italia, 4 bambini su 10 in età scolare sono sovrappeso o obesi soprattutto al Sud Il 70-80% dei figli di entrambi i genitori obesi saranno, a loro volta, obesi in età pediatrica Una corretta alimentazione dovrebbe essere un’abitudine trasmessa continuamente ai nostri figli sin dall’infanzia E’ quindi indispensabile un’attenta sorveglianza staturo-ponderale , delle abitudini alimentari e degli stili di vita durante tutta l’epoca evolutiva e le strategie di prevenzione del diabete e della cardiopatia aterosclerotica dovrebbero focalizzarsi maggiormente sull’età prescolare onde promuovere lo sviluppo di un peso normale prima dei 5 o meglio dei 3 anni.
Ecco alcuni consigli utili:
- Allattare al seno almeno per i primi 6 mesi di vita
- Promozione attiva (fin dal divezzamento) di abitudini alimentari salutari nel nucleo familiare
- Fornire un apporto calorico controllato specialmente nei primi 2 anni di vita
- Non saltare la colazione del mattino
- Non esagerate con la carne
- Prevenire un’alimentazione con eccesso di proteine animali e deficit di lipidi salutari nei primi 2 anni di vita
- Promuovere uno stile di vita attivo, regalando ed incentivando giochi di movimento
- Mai mangiare troppo in fretta: dare il buon esempio
- Attenzione alle bevande gassate: ricche di zuccheri
- I comportamenti alimentari peggiorano con l’aumentare delle ore trascorse davanti alla televisione o ad un PC.
- Mangiare insieme attorno ad una tavola apparecchiata e tenere la TV spenta
- Non usare il cibo come strumento di premio o punizione.
